브라질너트 제대로 알고 섭취하자!(feat. 셀레늄과 부작용)
브라질너트의 영양성분및 효능 브라질너트는 매우 영양가가 높은 견과류 중 하나입니다. 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 건강상 이점을 제공합니다. 일반적으로 100그램당 대략 656칼로리가 있습니다. 먼저, 브라질너트는 단백질, 지방, 탄수화물이 적절하게 섞여 있어 식사를 대체할 수 있는 영양분으로 사용될 수 있습니다. 또한, 브라질너트는 고단백, 높은 비타민 B1(티아민) 함량으로 뇌 기능을 개선하고, 콜레스테롤 수치 개선, 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 비타민 E, 칼륨, 마그네슘, 인 등 다양한 미네랄을 함유하고 있어 면역력 강화, 뼈 건강 증진에도 좋습니다. 브라질너트에 포함된 다른 미네랄로는 철, 구리, 아연도 있으며, 이것들은 혈액에서 중요한 역할을 합니다. 더불어 브라질너트는..
2023. 8. 14.
